Crespo compartió estas estrategias, basadas en la evidencia científica, durante las IX Jornadas sobre adolescencia organizadas por la Fundación General de la Universidad de Málaga (FGUMA) y el Ayuntamiento de Benalmádena. La divulgadora señaló que estos pequeños gestos, denominados 'microhábitos saludables', ayudan a mejorar el bienestar de forma sencilla, contradiciendo la idea de que se necesitan al menos 66 días de esfuerzo constante para consolidar un hábito.
La especialista propone un cambio de paradigma, argumentando que el bienestar no se basa en la fuerza de voluntad o en cambios radicales, sino en comprender el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. "No eres lo que repites, eres lo que piensas", recalcó la conferenciante.
La ponencia se enmarca dentro del proyecto "UMA en la provincia". Por parte del Ayuntamiento de Benalmádena, participaron la concejala de Juventud, Lucía Camero, y por la FGUMA, la coordinadora de Formación, Cristina Sahuquillo.
