El estudio, publicado en la prestigiosa revista British Journal of Sports Medicine, subraya que la fuerza muscular es un predictor crucial de la salud a largo plazo. Aunque ya se conocía su relación con una menor mortalidad, esta investigación amplía la evidencia al demostrar su capacidad para anticipar el riesgo de desarrollar afecciones como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, deterioro cognitivo, depresión, discapacidad funcional y enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el Parkinson.
El equipo de investigadores, que incluyó al catedrático Francisco Ortega de la Universidad de Granada y a José Castro Piñero de la Universidad de Cádiz, analizó 155 estudios longitudinales en adultos. De estos, 94 se incorporaron a un metaanálisis para identificar qué pruebas de fuerza muscular simples podrían servir como indicadores tempranos de salud.
Las personas con mayor fuerza muscular presentan un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, deterioro cognitivo, depresión, discapacidad funcional o neurodegenerativas como la demencia o el Parkinson.
Los resultados destacan que la fuerza de prensión manual y la capacidad de levantarse y sentarse de una silla cinco veces son pruebas efectivas. Dada su sencillez, rapidez y bajo coste, los investigadores sugieren que estas evaluaciones podrían integrarse en la práctica clínica habitual y en programas de salud pública. Esto permitiría identificar precozmente a individuos con mayor riesgo, facilitando intervenciones preventivas basadas en el ejercicio físico y estilos de vida saludables, contribuyendo así a un envejecimiento más sano de la población.
En la investigación también participaron Nuria Marín Jiménez, de la Universidad de Almería, y Bruno Bizzozero-Peroni, del Karolinska Institutet de Suecia, junto a especialistas de diversas instituciones de Europa, América y Oceanía, como la University of Ottawa y el Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute de Canadá, la University of Jyväskylä de Finlandia, la Adelaide University de Australia, y la Universidad de Castilla-La Mancha.
