La Universidad Pablo de Olavide (UPO) celebra en Carmona el curso ‘Herramientas para pasar de un apego ansioso a un apego seguro y sano en tus relaciones’. La formación, enmarcada en la 24ª edición de los Cursos de Verano, está dirigida por la psicóloga Lourdes Moya Sánchez, quien destaca la normalización cultural de dinámicas relacionales poco saludables.
Según explica la directora, muchas personas viven sus relaciones desde un estado de alerta constante, manifestado en la necesidad de aprobación, el miedo al rechazo, la hipervigilancia o la dificultad para tolerar la incertidumbre. El apego ansioso lleva a interpretar situaciones desde el miedo al abandono, generando ansiedad ante amenazas no reales.
Moya señala que la intensidad, la dependencia o el control a menudo se confunden con afecto o interés, dificultando el establecimiento de vínculos equilibrados. Estos patrones emocionales, adquiridos desde la infancia, no solo condicionan las relaciones con los demás, sino también la relación con uno mismo, afectando la autoestima y la gestión de conflictos.
El curso promueve la idea de que el apego seguro puede aprenderse. Se proponen herramientas para la regulación emocional, la autocompasión y la autorregulación del sistema nervioso, buscando sustituir respuestas automáticas por otras más conscientes. Se trabaja la capacidad para poner límites, comunicar necesidades asertivamente y diferenciar la autoestima del amor propio.
El creciente interés social por la salud mental ha visibilizado conceptos como apego o dependencia afectiva. Moya define las relaciones saludables no por la ausencia de conflictos, sino por la capacidad de expresar necesidades, respetar límites y afrontar diferencias con confianza. La seguridad emocional, sostiene, reside en que el miedo no dirija las decisiones.
La formación también se enfoca en fortalecer los recursos internos, desarrollando una autoestima basada en el autoconocimiento y la capacidad para afrontar la soledad o la incertidumbre. El objetivo es que los participantes adquieran herramientas para relacionarse desde la calma, el respeto y la confianza, en un proceso de aprendizaje continuo.
