El aumento del tiempo de exposición a dispositivos como móviles, tabletas, videoconsolas, ordenadores o televisión puede generar dificultades en niños y niñas, especialmente cuando interfiere en su conducta, descanso, atención o la convivencia familiar. La enfermera especialista de Salud Mental del hospital, Antonia Torres Salvador, señala que la irritabilidad y las reacciones desproporcionadas al intentar retirar la pantalla son señales de alerta. Otros signos incluyen baja tolerancia a la frustración, negativa a abandonar el dispositivo y dificultades para aceptar límites.
Los problemas de atención, concentración, memoria, apatía, alteraciones del sueño y respuestas de agresividad física o verbal también pueden estar relacionados con un uso excesivo de pantallas. Los profesionales recomiendan observar la evolución del menor y actuar desde el acompañamiento, evitando que la retirada del dispositivo sea la única respuesta. Es crucial ayudar al menor a identificar sus emociones, mantener la calma y ofrecer alternativas como actividades al aire libre, juegos compartidos, lectura, deporte o interacción familiar.
Establecer límites claros y adaptados a la edad es fundamental para una relación saludable con la tecnología. Estos límites deben aplicarse de forma progresiva, coherente y acompañada, con el objetivo de ayudar al menor a regular su tiempo y sus emociones. Siguiendo las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría, se aconseja limitar la exposición a pantallas a media hora diaria hasta los seis años, y no superar una hora y media al día entre los seis y los doce años, siempre considerando la situación individual de cada niño.
El hospital también subraya la importancia de evitar el uso de pantallas antes de dormir para no interferir en el sueño, y que los dispositivos no sustituyan momentos esenciales como las comidas familiares, el descanso, el juego o la relación con otros menores. El objetivo es reforzar la prevención, observación y acompañamiento familiar para un uso equilibrado y seguro de la tecnología en la infancia.
